vitalundfitmit100 BLOG

Herzlich Willkommen im Blog von vitalundfitmit100! In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir Beiträge, die sich u.a. mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Nachhaltigkeit beschäftigen. Darüber hinaus stellen wir Dir auch einige Produkte aus unserem Sortiment näher vor. Bei der Erstellung unserer Artikel legen wir großen Wert auf eine gute Recherche und die Einhaltung der Health Claims-Verordnung. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Stöbern, Lesen & Entdecken!

Die 9 besten Vorsätze für ein gesundes Leben (und wie Sie diese wirklich durchhalten)

Manche Gewohnheiten stärken unsere Gesundheit ganz besonders – Grund genug, einige davon zum Neujahrsvorsatz zu machen. Im Folgenden finden Sie die 9 effizientesten Ideen – und eine Anleitung, mit der Sie Ihre Vorsätze garantiert umsetzen.

Abnehmen trotz Weihnachten: 10 Tipps gegen die festlichen Pfunde

Eigentlich möchten Sie unbedingt ein paar Kilo verlieren. Aber dann kommt die Weihnachtszeit mit ihren zahlreichen Kalorienbomben und Verführungen dazwischen. Während der Festtage das Gewicht im Blick zu behalten kostet einen Funken mehr Disziplin als den Rest des Jahres – ist aber möglich...

Stress loswerden: 7 einfache Tipps für ein entspanntes Leben!

Wenn wir ihn zu lange gewähren lassen, kostet er uns nicht nur das Wohlbefinden – sondern auch unsere Gesundheit: Der Stress. Er macht uns reizbar und lustlos, sorgt für Schwindel oder Kopfschmerzen und raubt uns die Konzentration und wertvollen Schlaf.

Muskelaufbau: 8 Fehler, die (fast) jeder Anfänger macht...

Seit Wochen, Monaten oder vielleicht sogar Jahren verfolgen Sie ein Ziel: Muskeln aufbauen. Aber: Irgendwie will es einfach nicht klappen. Schuld daran könnte einer der folgenden 8 Fehler sein...

Zuckerfrei leben: Mit diesen 7 Tipps gelingt der Umstieg!

Maximal 25 Gramm Zucker am Tag, sagt die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Aber: Mit durchschnittlich 95 Gramm pro Tag sieht die Realität ganz anders aus. Zeit, zu handeln!

Plastikfrei einkaufen: 11 erstaunlich einfache Tipps um bis zu 38 Kilo Plastik zu sparen

Rund 40 Prozent des europäischen Kunststoffs geht auf eine Sache zurück: Plastikverpackungen. Die gute Nachricht: Wir alle können hier ansetzen – ohne unser Leben auf den Kopf zu stellen und doch mit enormen Auswirkungen...

Vorsicht: Das sollten Sie beim Kauf von DMSO beachten!

Seit geraumer Zeit häufen sich gefälschte Produkte im Internet... Wir zeigen Ihnen, wie getrickst wird und wie Sie unseriöse Anbieter erkennen!

Erythrit (Erythritol) - Zuckerersatz ohne Kalorien?

Erythrit bzw. Erythritol ist in aller Munde. Schließlich hat der Stoff den gleichen Effekt wie Zucker, nur ohne Kalorien, oder? Was Erythrit kann und welche Vor- und Nachteile es gibt, erfährst Du in diesem Beitrag…

Natron anwenden: 10 Tipps für Haushalt, Kosmetik & Co.

Natron gehört in jeden Haushalt. Denn das Pulver ersetzt mindestens die Hälfte Ihrer Putzmittel und so manche Kosmetika – ohne unsere Umwelt zu belasten. Was Sie mit Natron alles anstellen können, das erfahren Sie hier.

Gotu Kola: Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen

Gotu Kola ist ein echter Alleskönner. Dieser Eindruck drängt sich jedenfalls auf, wenn man sich die Ergebnisse der entsprechenden Studien durchliest. Welche Eigenschaften der "Indische Wassernabel" hat und gegen welche Beschwerden er helfen kann, erfährst Du in diesem Beitrag…

Wie Sie Ihren Hauttyp zuverlässig erkennen & ab sofort richtig pflegen!

Die richtige Hautpflege beginnt nicht bei der Auswahl von Pflegeprodukten. Sondern bei der Bestimmung des Hauttypen. Nur wer die Bedürfnisse seiner Haut kennt, kann sie erfüllen. Deswegen stellen wir Ihnen im Folgenden die fünf Hauttypen vor – und geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Haut zum Strahlen bringen.

Richtig massieren: 9 Fehler, die Sie nicht begehen sollten

Am Ende eines anstrengenden Arbeitstages sorgt eine Sache für maximale Entspannung: Eine Massage. Aber am besten nicht irgendeine – möglichst gut sollte sie sein. Deswegen verraten wir Ihnen im Folgenden, wie Sie Ihren Partner verwöhnen und richtig massieren können!

Warum ist Sport so wichtig? - Wir beantworten alle Fragen!

Eigentlich wissen wir alle: Sport ist gesund – das erzählt man uns schließlich seit der Kindheit. Aber: Ahnen Sie eigentlich, was die Bewegung so unverzichtbar macht? Wenn nicht, sollten Sie unbedingt weiterlesen.

Brahmi (Bacopa monierri) - Studien kommen zu deutlichen Ergebnissen

Brahmi gilt als ayurvedisches Superfood und soll unter anderem die kognitive Leistungsfähigkeit steigern können. So berichtet es uns zumindest die jahrhunderte alte Heilkunst aus Indien. Was ist wirklich dran?

Shatavari: Wirkung, Erfahrungsberichte & Nebenwirkungen

Obwohl Shatavari bereits seit Jahrhunderten im Ayurveda eingesetzt wird, erlebte die Wurzel in den letzten Jahren einen kleinen Aufschwung in Europa. Grund dafür sind die Überlieferungen der einzigartigen Eigenschaften aus der traditionellen indischen Heilkunde.

Leitungswasser vs. Flaschenwasser: Deswegen sollten Sie kein Wasser kaufen

Ohne Wasser kann kein Mensch überleben. Doch haben Sie sich mal die Frage gestellt, ob Flaschenwasser wirklich gesünder ist als Leitungswasser? Hier finden Sie die Antwort darauf.

Wie gesund ist Kakao? Diese 3 Dinge müssen Sie wissen

Kakaobohnen sind gesünder als Sie denken, denn sie enthalten gesunde Inhaltsstoffe, welches der menschliche Körper benötigt. Kakao ist somit nicht nur gesund, sondern macht auch glücklich. Erfahren Sie mehr in unserem Blogbeitrag.

Guarana vs. Kaffee: Das Duell – Wirkung, Vorteile und Nachteile

Ob Guarana oder Kaffee gesünder ist, lässt sich schwer beantworten. Erfahren Sie die jeweiligen Vorteile, Nachteile sowie Nebenwirkungen und entscheiden Sie anschließend, ob Sie eher ein Guarana-, oder Kaffee-Befürworter sind.

Ätherische Öle Teil 2 - Inhaltsstoffe, Anbaugebiete und Verfahren zur Ölgewinnung

Teil 2 zu unseren hochwertigen ätherischen Ölen: Inhaltsstoffe, Anbaugebiete und Verfahren zur Ölgewinnung. Wir haben alle Infos.

Ätherische Öle Teil 1 - Inhaltsstoffe, Anbaugebiete und Verfahren zur Ölgewinnung

Hochwertige ätherische Öle: Inhaltsstoffe, Anbaugebiete und Verfahren zur Gewinnung der Öle. Wir haben alle Infos, die Sie brauchen.

Öle im Vergleich: Was ist das gesündeste Öl?

Öle wirken wie eine Wissenschaft: Gesättigte Fette, ungesättigte Fette, Omega 3 und 6 – ziemlich kompliziert. Wir haben alle Infos, die Sie brauchen.

Der Nährstoffmangel-Test: Fehlt Ihnen ein Vitamin oder Mineralstoff? – Finden Sie es heraus

Sie fühlen sich in letzter Zeit anders? Kränklich, müde, erschöpft? Unser Nährstoffmangel-Test zeigt, ob eventuell ein Mangel hinter dem Symptom steckt.

Superfoods: Gesund oder schädlich?

Superfoods: Gesund oder schädlich? Chiasamen, Hanf und Co überfluten seit Jahren den Markt. Gesund sollen sie sein und Krankheiten vorbeugen. Aber was ist dran – wie super sind Superfoods?

Das sollten Sie über Aminosäuren wissen: Bedeutung, Wirkungen und Bedarf

Vor allem im Fitnesscenter fällt er immer wieder: Der Begriff Aminosäure. Aber worum handelt es sich dabei überhaupt und warum sind sie so wichtig?

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