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Herzlich Willkommen im Blog von vitalundfitmit100! In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir Beiträge, die sich u.a. mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Nachhaltigkeit beschäftigen. Darüber hinaus stellen wir Dir auch einige Produkte aus unserem Sortiment näher vor. Bei der Erstellung unserer Artikel legen wir großen Wert auf eine gute Recherche und die Einhaltung der Health Claims-Verordnung. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Stöbern, Lesen & Entdecken!
Sie kneifen, schmerzen und lassen unser Wohlbefinden in Sekunden verpuffen: Verstopfungen. Hin und wieder treffen sie jeden – nach einem besonders reichhaltigen Mahl oder wenn der Tagesrhythmus durcheinandergerät.
Gesund bleiben heißt auch: Fit durch den Alltag kommen, Herausforderungen voller Tatkraft bewältigen und Krankheiten trotzen. Damit dir das viele Jahre lang gelingt, haben wir 11 wirkungsvolle Tipps gesammelt, die deinen Körper und Geist maximal in Schwung bringen.
Endlich den alten Laufrekord brechen oder die Muskeln zum Wachsen bringen – neben dem richtigen Training braucht es dafür auch die richtige Ernährung. Wer diese vernachlässigt, wird sein volles Leistungspotenzial nie ausschöpfen. Die gute Nachricht: Es ist leichter, als du denkst, deine Workouts mit dem Speiseplan sinnvoll zu ergänzen.
Rund 90% der Zeit verbringen wir in Räumen – und das hat Folgen. Denn: Wir brauchen die Natur um uns herum. Was viele Menschen nicht wissen: Wäldern, Stränden und Co wohnt eine unglaubliche Kraft inne. So stärken sie zum Beispiel unsere Gehirnleistung oder lassen schlechte Laune verpuffen. Weitere Gründe, jeden Tag eine Runde in der Natur zu drehen, erfährst du hier.
Wenn wir den Klimawandel nicht endlich ausbremsen, ist es schon bald zu spät – die Zeit drängt mehr als jemals zuvor. Die gute Nachricht: Wir alle können dazu beitragen, die Temperaturen zu stabilisieren. Wie es geht, verraten wir dir hier – dich erwarten 11 effiziente Tipps, mit denen du wirklich etwas veränderst.
Sich an Gelerntes erinnern, fokussiert bleiben und Probleme lösen – ein starkes Gedächtnis fördert die Lebensfreude. Grund genug, die grauen Zellen auf Trab zu bringen! Wie das funktioniert, verraten wir im Folgenden: Dich erwarten 8 Tipps; wissenschaftlich belegt und wirkungsvoll!
Nachhaltig leben muss nicht kompliziert sein – und kann unseren Planeten trotzdem aufatmen lassen. Wie du CO2 sparst, Plastik vermeidest und wertvolle Ressourcen schonst, ohne deinen Alltag auf den Kopf zu stellen, das verraten wir im Folgenden.
Du dachtest, ein gesunder Darm spielt bloß für die Verdauung eine Rolle? Falsch! Er entscheidet sogar über dein mentales Wohlbefinden. Welche weiteren Überraschungen deine Darmflora bereithält, erfährst du hier. Am Ende findest du außerdem heraus, wie es um ihre Gesundheit steht – und ob es Zeit ist, sie zu stärken.
In keinem anderen Organismus stecken so viele Wunder – Algen sind der Ursprung unserer Existenz: Sie waren es, die vor Milliarden Jahren haben die Atmosphäre mit Sauerstoff gefüllt haben. Und das ist erst der Anfang – reich an Nährstoffen, leisten sie uns bis heute wertvolle Dienste. Welche das sind, erfährst du hier. Spoiler: Nach diesem Text wirst du Algen in einem anderen Licht sehen.
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