vitalundfitmit100 BLOG

Herzlich Willkommen im Blog von vitalundfitmit100! In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir Beiträge, die sich u.a. mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Nachhaltigkeit beschäftigen. Darüber hinaus stellen wir Dir auch einige Produkte aus unserem Sortiment näher vor. Bei der Erstellung unserer Artikel legen wir großen Wert auf eine gute Recherche und die Einhaltung der Health Claims-Verordnung. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Stöbern, Lesen & Entdecken!

Endlich mehr Energie: 15 Tipps mit denen du Kraftvoll durch den Tag kommst!

Du kommst jeden Tag ein bisschen schlechter aus dem Bett? Schleppst dich träge zwischen Bürokram und Hausarbeit hin und her oder sehnst dich schon am Vormittag nach Ruhe? Dann ist es allerhöchste Zeit, etwas zu unternehmen! Hier verraten wir dir, wie du ab sofort energiegeladen durch den Alltag kommst – von der ersten bis zur letzten Minute. Viele Tipps kannst du noch heute umsetzen und ein dickes Wohlfühl-Plus einheimsen.

Hirn-Darm-Achse: So entscheidet der Darm über dein Wohlbefinden

Steht eine Prüfung an, rumort es in unserem Bauch: Wir haben Schmerzen und vielleicht sogar Durchfall. Auch schlechte Nachrichten, Sorgen und Stress schlagen auf die Körpermitte, während Verliebtheit die Schmetterlinge flattern lässt. Doch unser Darm ist nicht nur der Spiegel unserer Gefühle – er beeinflusst sie darüber hinaus.

Verdauung: Was sie lähmt – und wie du sie in Schwung bringst

Sie kneifen, schmerzen und lassen unser Wohlbefinden in Sekunden verpuffen: Verstopfungen. Hin und wieder treffen sie jeden – nach einem besonders reichhaltigen Mahl oder wenn der Tagesrhythmus durcheinandergerät.

Gesund bleiben: Mit diesen 11 Tipps klappt’s!

Gesund bleiben heißt auch: Fit durch den Alltag kommen, Herausforderungen voller Tatkraft bewältigen und Krankheiten trotzen. Damit dir das viele Jahre lang gelingt, haben wir 11 wirkungsvolle Tipps gesammelt, die deinen Körper und Geist maximal in Schwung bringen.

Ernährung für Sportler » Wie du deine Ziele erreichst

Endlich den alten Laufrekord brechen oder die Muskeln zum Wachsen bringen – neben dem richtigen Training braucht es dafür auch die richtige Ernährung. Wer diese vernachlässigt, wird sein volles Leistungspotenzial nie ausschöpfen. Die gute Nachricht: Es ist leichter, als du denkst, deine Workouts mit dem Speiseplan sinnvoll zu ergänzen.

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag in die Natur gehst

Rund 90% der Zeit verbringen wir in Räumen – und das hat Folgen. Denn: Wir brauchen die Natur um uns herum. Was viele Menschen nicht wissen: Wäldern, Stränden und Co wohnt eine unglaubliche Kraft inne. So stärken sie zum Beispiel unsere Gehirnleistung oder lassen schlechte Laune verpuffen. Weitere Gründe, jeden Tag eine Runde in der Natur zu drehen, erfährst du hier.

Klimawandel stoppen » was wirklich hilft: 11 Tipps

Wenn wir den Klimawandel nicht endlich ausbremsen, ist es schon bald zu spät – die Zeit drängt mehr als jemals zuvor. Die gute Nachricht: Wir alle können dazu beitragen, die Temperaturen zu stabilisieren. Wie es geht, verraten wir dir hier – dich erwarten 11 effiziente Tipps, mit denen du wirklich etwas veränderst.

Nachhaltig leben » 31 Dinge, die wirklich jeder tun kann

Nachhaltig leben muss nicht kompliziert sein – und kann unseren Planeten trotzdem aufatmen lassen. Wie du CO2 sparst, Plastik vermeidest und wertvolle Ressourcen schonst, ohne deinen Alltag auf den Kopf zu stellen, das verraten wir im Folgenden.

Darmflora » Warum sie wichtiger ist, als du denkst – und wie du sie stärkst

Du dachtest, ein gesunder Darm spielt bloß für die Verdauung eine Rolle? Falsch! Er entscheidet sogar über dein mentales Wohlbefinden. Welche weiteren Überraschungen deine Darmflora bereithält, erfährst du hier. Am Ende findest du außerdem heraus, wie es um ihre Gesundheit steht – und ob es Zeit ist, sie zu stärken.

Algen essen » So gesund und nachhaltig ist das Superfood aus dem Meer

In keinem anderen Organismus stecken so viele Wunder – Algen sind der Ursprung unserer Existenz: Sie waren es, die vor Milliarden Jahren haben die Atmosphäre mit Sauerstoff gefüllt haben. Und das ist erst der Anfang – reich an Nährstoffen, leisten sie uns bis heute wertvolle Dienste. Welche das sind, erfährst du hier. Spoiler: Nach diesem Text wirst du Algen in einem anderen Licht sehen.

Heilpilze (Vitalpilze) » Ein großer Themenüberblick

Was steckt wirklich hinter den sogenannten Heilpilzen? Welche gibt es überhaupt und existieren wissenschaftliche Studien, die die Wirkung nachweisen können? Diese und mehr Fragen beantworten wir Dir in diesem ausführlichen Beitrag…

Chaga Pilz » Wirkung, Erfahrungen & Tee-Zubereitung

Der Chaga Pilz zählt zu den außergewöhnlichsten Vitalpilzen der Welt. Das liegt vor allem an seinem Aussehen, das farblich und strukturell an Holzkohle erinnert. Darüber hinaus ist er aber auch für diverse positive Eigenschaften auf den menschlichen Körper bekannt. Wir haben uns den Pilz für Dich einmal ganz genau angesehen...

Hericium Vitalpilz: Wirkung & Erfahrungsberichte

Unter Vitalpilz-Experten ist der Hericium längst kein Geheimtipp mehr. Schon seit tausenden von Jahren wird der Pilz in der Naturheilkunde erfolgreich angewendet. Welche Eigenschaften im "Igelstachelbart" schlummern, haben wir uns genauer angesehen…

Weizengras: Wirkung, Nährwerte, Nebenwirkungen & Erfahrungen

Weizengras gilt als vielversprechendes Superfood und soll bei vielen Beschwerden und sogar ernsthaften Krankheiten helfen können. Doch was ist dran an der Behauptung, es sei ungesund?

Reishi Vitalpilz: Wirkung, Dosierung (und Nebenwirkungen?)

Der Reishi zählt zu den bekanntesten & beliebtesten Vitalpilzen überhaupt. Sein chinesischer Name Ling Zhi bedeutet übersetzt so viel wie "Pilz des ewigen Lebens". Doch welche Wirkungen werden ihm eigentlich nachgesagt? Wir haben uns den Pilz für Dich einmal genauer angeschaut...

Shiitake Pilz: Welche Wirkungen sind belegt? (+Rezepte)

Der Shiitake gehört zu den bekanntesten Vitalpilzen überhaupt, was insbesondere an seinen vielfältigen positiven Eigenschaften auf den Körper liegt. Auch als Speisepilz erfreut er sich weltweit einer immer größeren Beliebtheit. Hier findest Du alle wichtigen Infos...

Maitake Vitalpilz: potentielle Wirkung & Erfahrungen

Der Maitake Pilz ist in Japan schon seit vielen Jahren als Speisepilz bekannt. Der Vitalpilz schmeckt jedoch nicht nur gut, sondern soll auch viele positive Eigenschaften auf den Menschen haben.

Was ist Xylit (Xylitol)? » Zuckerersatz & gut für die Zähne?

Xylit / Birkenzucker ist auf dem besten Wege, aus seinem Nischendasein auszubrechen und für sehr viele Menschen eine echte Alternative zu herkömmlichen Zucker darzustellen. Wir haben uns den Stoff näher angesehen...

Darf man Papaya-Kerne essen? (Wirkung, Erfahrungen & Co.)

Papayakerne erobern langsam aber sicher die Regale der Supermärkte. Kein Wunder: Denn dem in den Samen enthaltenen Enzym Papain werden vielseitige Eigenschaften nachgesagt. Was stimmt und was nicht? Wir verraten es Dir…

Pleurotus ostreatus Vitalpilz: potentielle Wirkung im Check!

Der Pleurotus ostreatus (auch: Austernpilz) ist aus der Küche als echte Delikatesse bekannt. Seine Inhaltsstoffe machen ihn jedoch nicht nur unverschämt lecker, sondern auch aus medizinischer Sicht äußerst wertvoll. In diesem Beitrag haben wir für Dich alle wichtigen Eigenschaften und Einsatzgebiete zusammengetragen.

Coriolus versicolor: Alle Infos zum Vitalpilz

Frisch gesammelt ungenießbar, in Form eines Pulvers eine echte Wucht: Der Coriolus versicolor (auch: Schmetterlingstramete) soll viele positive Eigenschaften auf den menschlichen Körper entfalten können. Alle Infos rund um den Vitalpilz erhältst Du in diesem Beitrag.

Coprinus comatus (Schopf-Tintling, Spargelpilz, Tintenpilz)

Der Coprinus comatus (Schopf-Tintling) ist ein Vitalpilz, der laut Studien und Erfahrungen von Anwender diverse positive Eigenschaften auf den Körper haben soll (z.B. Diabetes, Immunsystem und Krebs). Was den Pilz so besonders macht, wo er wächst und wo man ihn kaufen kann, erfährst Du in diesem Beitrag.

Auricularia (Judasohr)

Der Auricularia auricula-judae ("Judasohr") soll viele positive Eigenschaften auf den menschlichen Körper haben. Wir haben uns den Vitalpilz genauer angesehen und erklären Dir neben der Bedeutung seines Namens auch, welche potentiell positiven Effekte er auf Deinen Körper haben kann.

Agaricus blazei Murrill: Erfahrungsberichte, Wirkung & Co.

Der Vitalpilz Agaricus blazei Murrill (Mandelpilz) soll unter anderem das Immunsystem stärken und sogar bei Krebs helfen können. Darüber hinaus gibt es weitere Anwendungsgebiete, die wir uns in diesem Beitrag genauer angesehen haben...

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