vitalundfitmit100 BLOG

Herzlich Willkommen im Blog von vitalundfitmit100! In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir Beiträge, die sich u.a. mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Nachhaltigkeit beschäftigen. Darüber hinaus stellen wir Dir auch einige Produkte aus unserem Sortiment näher vor. Bei der Erstellung unserer Artikel legen wir großen Wert auf eine gute Recherche und die Einhaltung der Health Claims-Verordnung. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Stöbern, Lesen & Entdecken!

Die 10 wichtigsten Grundlagen für eine gesunde Ernährung!

"Ich will mich endlich gesünder ernähren!" - Insbesondere zu Beginn des Jahres ist dies ein beliebter Vorsatz. Aber: Was bedeutet das überhaupt? Wie genau sieht eine gesunde Ernährung wirklich aus? – Was solltest Du vermehrt essen, was nicht?

Pflanzliches vs. tierisches Eiweiß: Welches Protein ist besser?

Um Proteine ranken sich zahlreiche Mythen, Irrglauben und Behauptungen. Eine davon wollen wir heute genauer unter die Lupe nehmen: Sind tierische Proteine wirklich besser als pflanzliche Eiweiße? Das Ergebnis wird Dich vielleicht erstaunen - es lohnt sich also, weiterzulesen…

Deshalb solltest Du unbedingt mehr grünes Gemüse essen!

Die Zahlen des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft zeigen: Grünes Gemüse kommt auf unserem Speiseplan viel zu kurz! Dabei kannst Du kaum etwas gesünderes essen als Brokkoli, Grünkohl & Co. Warum das so ist, erfährst Du in diesem Beitrag. Außerdem geben wir Dir wertvolle Tipps, mit denen Du ohne viel Aufwand mehr Grünzeug zu Dir nehmen kannst.

D-Mannose gegen Blasenentzündungen? (+ Erfahrungen)

D-Mannose dient nicht nur als Ersatzzucker, sondern auch und vor allem als mögliches Mittel gegen Blasenentzündungen bzw. Harnwegsinfekte. Diese potentielle Wirkung wurde bereits in zwei verschiedenen Studien untersucht. Zu welchem Ergebnis die Forscher kommen und welche Erfahrungen Anwender gemacht haben, erfährst Du in diesem Beitrag…

Ist Kokosöl nun gesund oder nicht? - Wir haben die Fakten!

Galt Kokosöl lange als Superfood, ging dieser Ruf 2018 über Nacht verloren – durch einen Vortrag von Prof. Dr. Dr. Karin Michels, die das Fett zu "einem der schlimmsten Nahrungsmittel" erkor, "die man überhaupt zu sich nehmen" könne. Aber was ist wirklich dran an diesen Vorwürfen?

Maca: Ein Superfood? - Potentielle Wirkung im Check!

Maca: Die widerstandsfähige Heilpflanze der peruanischen Ureinwohner hielt in den letzten Jahren Einzug in die Regale von Bio-Märkten und die digitalen Schaufenster von Online-Shops. Der Knolle werden zahlreiche Effekte nachgesagt, die die Pflanze zu einem echten Superfood machen... Doch können die Effekte auch wissenschaftlich nachgewiesen werden?

Konjak: Ein natürliches Mittel ganz ohne Nebenwirkungen?

Die Konjakwurzel soll unter anderem beim Abnehmen helfen und Verstopfungen lösen können. Doch in der Pflanze stecken noch mehr Potentiale! Wir zeigen Dir alles, was Du über die Pflanze mit dem außergewöhnlichen Aussehen wissen musst…

Gerstengras: Wirkung, Erfahrungen, Nebenwirkungen & Co.

Kann Gerstengras als natürliches Haarwuchsmittel eingesetzt werden? Ein spannender Erfahrungsbericht scheint nun die langersehnte Antwort zu liefern!

Ginkgo biloba: Welche Wirkung ist bewiesen, welche nicht?

Bereits im 18. Jahrhundert wurde Ginkgo biloba aus Asien in die westliche Welt gebracht. Seit einigen Jahren werden vor allem die Blätter des Baums für ihre positiven Eigenschaften gelobt und u.a. in Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet. Mehr über den "Baum des Jahrtausends" erfährst Du in diesem Beitrag…

Die 9 besten Vorsätze für ein gesundes Leben (und wie Sie diese wirklich durchhalten)

Manche Gewohnheiten stärken unsere Gesundheit ganz besonders – Grund genug, einige davon zum Neujahrsvorsatz zu machen. Im Folgenden finden Sie die 9 effizientesten Ideen – und eine Anleitung, mit der Sie Ihre Vorsätze garantiert umsetzen.

Abnehmen trotz Weihnachten: 10 Tipps gegen die festlichen Pfunde

Eigentlich möchten Sie unbedingt ein paar Kilo verlieren. Aber dann kommt die Weihnachtszeit mit ihren zahlreichen Kalorienbomben und Verführungen dazwischen. Während der Festtage das Gewicht im Blick zu behalten kostet einen Funken mehr Disziplin als den Rest des Jahres – ist aber möglich...

Stress loswerden: 7 einfache Tipps für ein entspanntes Leben!

Wenn wir ihn zu lange gewähren lassen, kostet er uns nicht nur das Wohlbefinden – sondern auch unsere Gesundheit: Der Stress. Er macht uns reizbar und lustlos, sorgt für Schwindel oder Kopfschmerzen und raubt uns die Konzentration und wertvollen Schlaf.

Muskelaufbau: 8 Fehler, die (fast) jeder Anfänger macht...

Seit Wochen, Monaten oder vielleicht sogar Jahren verfolgen Sie ein Ziel: Muskeln aufbauen. Aber: Irgendwie will es einfach nicht klappen. Schuld daran könnte einer der folgenden 8 Fehler sein...

Zuckerfrei leben: Mit diesen 7 Tipps gelingt der Umstieg!

Maximal 25 Gramm Zucker am Tag, sagt die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Aber: Mit durchschnittlich 95 Gramm pro Tag sieht die Realität ganz anders aus. Zeit, zu handeln!

Plastikfrei einkaufen: 11 erstaunlich einfache Tipps um bis zu 38 Kilo Plastik zu sparen

Rund 40 Prozent des europäischen Kunststoffs geht auf eine Sache zurück: Plastikverpackungen. Die gute Nachricht: Wir alle können hier ansetzen – ohne unser Leben auf den Kopf zu stellen und doch mit enormen Auswirkungen...

Vorsicht: Das sollten Sie beim Kauf von DMSO beachten!

Seit geraumer Zeit häufen sich gefälschte Produkte im Internet... Wir zeigen Ihnen, wie getrickst wird und wie Sie unseriöse Anbieter erkennen!

Erythrit (Erythritol) - Zuckerersatz ohne Kalorien?

Erythrit bzw. Erythritol ist in aller Munde. Schließlich hat der Stoff den gleichen Effekt wie Zucker, nur ohne Kalorien, oder? Was Erythrit kann und welche Vor- und Nachteile es gibt, erfährst Du in diesem Beitrag…

Natron anwenden: 10 Tipps für Haushalt, Kosmetik & Co.

Natron gehört in jeden Haushalt. Denn das Pulver ersetzt mindestens die Hälfte Ihrer Putzmittel und so manche Kosmetika – ohne unsere Umwelt zu belasten. Was Sie mit Natron alles anstellen können, das erfahren Sie hier.

Gotu Kola: Wirkung, Dosierung & Nebenwirkungen

Gotu Kola ist ein echter Alleskönner. Dieser Eindruck drängt sich jedenfalls auf, wenn man sich die Ergebnisse der entsprechenden Studien durchliest. Welche Eigenschaften der "Indische Wassernabel" hat und gegen welche Beschwerden er helfen kann, erfährst Du in diesem Beitrag…

Wie Sie Ihren Hauttyp zuverlässig erkennen & ab sofort richtig pflegen!

Die richtige Hautpflege beginnt nicht bei der Auswahl von Pflegeprodukten. Sondern bei der Bestimmung des Hauttypen. Nur wer die Bedürfnisse seiner Haut kennt, kann sie erfüllen. Deswegen stellen wir Ihnen im Folgenden die fünf Hauttypen vor – und geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Haut zum Strahlen bringen.

Richtig massieren: 9 Fehler, die Sie nicht begehen sollten

Am Ende eines anstrengenden Arbeitstages sorgt eine Sache für maximale Entspannung: Eine Massage. Aber am besten nicht irgendeine – möglichst gut sollte sie sein. Deswegen verraten wir Ihnen im Folgenden, wie Sie Ihren Partner verwöhnen und richtig massieren können!

Warum ist Sport so wichtig? - Wir beantworten alle Fragen!

Eigentlich wissen wir alle: Sport ist gesund – das erzählt man uns schließlich seit der Kindheit. Aber: Ahnen Sie eigentlich, was die Bewegung so unverzichtbar macht? Wenn nicht, sollten Sie unbedingt weiterlesen.

Brahmi (Bacopa monierri) - Studien kommen zu deutlichen Ergebnissen

Brahmi gilt als ayurvedisches Superfood und soll unter anderem die kognitive Leistungsfähigkeit steigern können. So berichtet es uns zumindest die jahrhunderte alte Heilkunst aus Indien. Was ist wirklich dran?

Shatavari: Wirkung, Erfahrungsberichte & Nebenwirkungen

Obwohl Shatavari bereits seit Jahrhunderten im Ayurveda eingesetzt wird, erlebte die Wurzel in den letzten Jahren einen kleinen Aufschwung in Europa. Grund dafür sind die Überlieferungen der einzigartigen Eigenschaften aus der traditionellen indischen Heilkunde.

Einträge 49 – 72 von 99