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Das geheime Tagebuch deines Körpers: Warum der Herbst an ihm zerrt – und was jetzt hilft

Du gähnst ständig, bist mürrisch und deine Mundwinkel platzen auf: Während draußen die Blätter fallen, schreibt dein Körper eigene Geschichten. In seinem Tagebuch

Ein Tag im Leben deines Immunsystems: Was wirklich hinter den Kulissen passiert

Er trägt zwar keine Sonnenbrille, ist aber dein wichtigster Bodyguard: der Immunbote. Von morgens bis abends patrouilliert er durch deinen Körper, verteilt Nachschub und treibt seine

Endlich genug trinken – ohne Apps, Regeln und schlechtes Gewissen

Während du dir schlaftrunken die Augen reibst, genießt du den ersten Kaffee. Kaum ist die Tasse leer, beginnt der Trubel: Du machst die Kinder fertig, eilst ins Büro, kochst, putzt,

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag in die Natur gehst

Rund 90% der Zeit verbringen wir in Räumen – und das hat Folgen. Denn: Wir brauchen die Natur um uns herum. Was viele Menschen nicht wissen: Wäldern, Stränden und Co wohnt eine unglaubliche Kraft inne. So stärken sie zum Beispiel unsere Gehirnleistung oder lassen schlechte Laune verpuffen. Weitere Gründe, jeden Tag eine Runde in der Natur zu drehen, erfährst du hier.

Gedächtnis & Konzentration stärken: 8 Tipps, die dein Leben verändern werden

Sich an Gelerntes erinnern, fokussiert bleiben und Probleme lösen – ein starkes Gedächtnis fördert die Lebensfreude. Grund genug, die grauen Zellen auf Trab zu bringen! Wie das funktioniert, verraten wir im Folgenden: Dich erwarten 8 Tipps; wissenschaftlich belegt und wirkungsvoll!

Matcha vs. Kaffee: Welcher Wachmacher ist besser?

Des Deutschen liebstes Getränk kriegt Konkurrenz: Neben dem Kaffee steht immer öfter Matcha auf dem Frühstückstisch – das grüne Trendgetränk soll nicht nur die Müdigkeit vertreiben, sondern auch besonders gesund sein. Doch was ist wirklich dran an den Behauptungen? Hier vergleichen wir die beiden Muntermacher.

Stress: Warum er dick macht – und was du tun kannst

Wer weniger Kalorien isst, als er verbraucht, nimmt ab. Das war lange die gängige Regel - stimmt aber garnicht, wie wir spötestens bei Stress zu spüren kriegen. Plätzlich sind wir ständig hungrig oder die Hose kneift, ohne dass wir über die Stränge geschlagen hätten. Aber warum ist das eigentlichsp? Und nochwichtiger: Was kannst du dagegen tun?

Wintermüdigkeit: Mit diesen 11 Tipps kommst du kraftvoller & fröhlicher durch die kalte Jahreszeit.

Sobald die Tage kürzer werden, bist du ständig müde und lustlos? Das muss nicht sein. Hier findest du 11 schnelle & wirkungsvolle Tipps.

Nährstoffe von A bis Z: Was dein Körper wirklich braucht

Um zu funktionieren, braucht dein Körper eine ganze Fülle an Nährstoffen. Welche das sind, erfährst du hier – inkl. Übersichtstabelle mit Top-Quellen.

Mehr Gemüse essen: 11 einfache Tipps

Nur 15 % der Deutschen essen genug Gemüse. Gut möglich, dass auch du dazu gehörst. Mit diesen 11 leichten Tipps ändert sich das endlich.

Erstaunliche Fakten über Pilze: Diese 11 Dinge werden dich verblüffen

Verborgen im Dickicht recken sie ihre Hüte in die Höhe: Pilze gehören zu den unscheinbaren Bewohnern unseres Planeten – von diesem Eindruck solltest du dich allerdings nicht täuschen lassen. Denn: In ihrer geheimnisvollen Welt schlummern ungeahnte Überraschungen. Hier kommen 11 Pilzfakten, die dich zum Staunen bringen!

Positives Denken: Erwecke ein neues Lebensgefühl – 9 einfache Tipps

Stell dir vor, du gehst in den Supermarkt – und ausgerechnet der oberste Punkt auf deiner Shoppingliste ist ausverkauft: die Auberginen. Und jetzt? Ärgerst du dich inklusive innerer Wutausbrüche („So ein verdammter Mist! Das Abendessen kann ich vergessen!“) oder greifst du einfach zur Zucchini („Wer weiß, vielleicht schmeckt das Rezept damit ja sogar besser!“)?

Geheimnis des langen Lebens: Die 10 Tipps der Superalten

Als Jeanne Louise Calment 1997 starb, war sie 122 Jahre und 164 Tage alt. Klingt unglaublich, ist in manchen Regionen aber fast Alltag – in den sogenannten „Blue Zones“. Doch was machen die Menschen hier anders? Warum werden sie so alt? Wir haben uns auf die Suche nach Antworten gemacht. Am Ende des Textes kennst du 10 Regeln für ein langes und gesundes Leben.

Heilkräuter: 25 wirksame Pflanzen, die du kennen solltest

Wenn es im Hals brennt oder der Magen kneift, müssen es nicht immer Tabletten sein – schließlich schenkt uns die Natur hunderte Heilpflanzen mit ungeahnten Kräften. 25 davon stellen wir dir hier vor und beweisen: Gegen fast alles ist ein Kraut gewachsen.

Endlich mehr Energie: 15 Tipps mit denen du Kraftvoll durch den Tag kommst!

Du kommst jeden Tag ein bisschen schlechter aus dem Bett? Schleppst dich träge zwischen Bürokram und Hausarbeit hin und her oder sehnst dich schon am Vormittag nach Ruhe? Dann ist es allerhöchste Zeit, etwas zu unternehmen! Hier verraten wir dir, wie du ab sofort energiegeladen durch den Alltag kommst – von der ersten bis zur letzten Minute. Viele Tipps kannst du noch heute umsetzen und ein dickes Wohlfühl-Plus einheimsen.

Hirn-Darm-Achse: So entscheidet der Darm über dein Wohlbefinden

Steht eine Prüfung an, rumort es in unserem Bauch: Wir haben Schmerzen und vielleicht sogar Durchfall. Auch schlechte Nachrichten, Sorgen und Stress schlagen auf die Körpermitte, während Verliebtheit die Schmetterlinge flattern lässt. Doch unser Darm ist nicht nur der Spiegel unserer Gefühle – er beeinflusst sie darüber hinaus.

Verdauung: Was sie lähmt – und wie du sie in Schwung bringst

Sie kneifen, schmerzen und lassen unser Wohlbefinden in Sekunden verpuffen: Verstopfungen. Hin und wieder treffen sie jeden – nach einem besonders reichhaltigen Mahl oder wenn der Tagesrhythmus durcheinandergerät.

Gesund bleiben: Mit diesen 11 Tipps klappt’s!

Gesund bleiben heißt auch: Fit durch den Alltag kommen, Herausforderungen voller Tatkraft bewältigen und Krankheiten trotzen. Damit dir das viele Jahre lang gelingt, haben wir 11 wirkungsvolle Tipps gesammelt, die deinen Körper und Geist maximal in Schwung bringen.

Ernährung für Sportler » Wie du deine Ziele erreichst

Endlich den alten Laufrekord brechen oder die Muskeln zum Wachsen bringen – neben dem richtigen Training braucht es dafür auch die richtige Ernährung. Wer diese vernachlässigt, wird sein volles Leistungspotenzial nie ausschöpfen. Die gute Nachricht: Es ist leichter, als du denkst, deine Workouts mit dem Speiseplan sinnvoll zu ergänzen.

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag in die Natur gehst

Rund 90% der Zeit verbringen wir in Räumen – und das hat Folgen. Denn: Wir brauchen die Natur um uns herum. Was viele Menschen nicht wissen: Wäldern, Stränden und Co wohnt eine unglaubliche Kraft inne. So stärken sie zum Beispiel unsere Gehirnleistung oder lassen schlechte Laune verpuffen. Weitere Gründe, jeden Tag eine Runde in der Natur zu drehen, erfährst du hier.

Klimawandel stoppen » was wirklich hilft: 11 Tipps

Wenn wir den Klimawandel nicht endlich ausbremsen, ist es schon bald zu spät – die Zeit drängt mehr als jemals zuvor. Die gute Nachricht: Wir alle können dazu beitragen, die Temperaturen zu stabilisieren. Wie es geht, verraten wir dir hier – dich erwarten 11 effiziente Tipps, mit denen du wirklich etwas veränderst.

Nachhaltig leben » 31 Dinge, die wirklich jeder tun kann

Nachhaltig leben muss nicht kompliziert sein – und kann unseren Planeten trotzdem aufatmen lassen. Wie du CO2 sparst, Plastik vermeidest und wertvolle Ressourcen schonst, ohne deinen Alltag auf den Kopf zu stellen, das verraten wir im Folgenden.

Darmflora » Warum sie wichtiger ist, als du denkst – und wie du sie stärkst

Du dachtest, ein gesunder Darm spielt bloß für die Verdauung eine Rolle? Falsch! Er entscheidet sogar über dein mentales Wohlbefinden. Welche weiteren Überraschungen deine Darmflora bereithält, erfährst du hier. Am Ende findest du außerdem heraus, wie es um ihre Gesundheit steht – und ob es Zeit ist, sie zu stärken.

Algen essen » So gesund und nachhaltig ist das Superfood aus dem Meer

In keinem anderen Organismus stecken so viele Wunder – Algen sind der Ursprung unserer Existenz: Sie waren es, die vor Milliarden Jahren haben die Atmosphäre mit Sauerstoff gefüllt haben. Und das ist erst der Anfang – reich an Nährstoffen, leisten sie uns bis heute wertvolle Dienste. Welche das sind, erfährst du hier. Spoiler: Nach diesem Text wirst du Algen in einem anderen Licht sehen.

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